عدد المساهمات : 126 نقاط : 359 تاريخ التسجيل : 09/07/2009 العمر : 31 الموقع : www.reemy.own0.com
موضوع: كيف تفتحي شهية طفلك ليتناول سندويتشاته بالمدرسة؟ الأحد فبراير 14, 2010 6:43 am
عادة ما تبذل الأمهات جهدا كبيرا مع أطفالهم ليتناولوا الطعام في المنزل، وتبذل جهدا أكبر في إقناع طفلها ليتناول سندويتشاته بالمدرسة، خاصة أن الأطفال يحتاجون إلى حيل لإقناعهم بهذا الطلب حتى لا يضر الطفل نفسه دون أن يشعر، لأن امتناعه عن الطعام في ظل المجهود الذي يقوم به داخل المدرسة يعرضه للإرهاق والتعب، إليك عزيزتي الأم مجموعة من النصائح التي وضعها خبراء التغذية تقنعي بها طفلك على تناول سندويتشاته:
1- شجعي طفلك على اختيار 1 % أو 2 % من أنواع الحليب حتى لو كان بالشوكولاتة، لأن الحليب هو دائما أفضل خيار له، فالحليب ومنتجات الألبان هي مصادر جيدة للعناصر الغذائية مثل الكالسيوم، ولأن عصائر الفواكه والمشروبات تحتوي على القليل جدا من الفاكهة الفعلية
2- قدمي لطفلك عديدا من الخيارات الغذائية الصحية كالوجبات الخفيفة مثل الفاكهة والجبن والبيض المسلوق أو زبدة الفول السوداني
3- اصنعي له بيتزا مصغرة لتفتحي شهيته
4- محاولة حشو السندويشات بالحمص والخضراوات وشرائح الجبنة الكريم والخيار والجزر.
5- قصي السندويشات إلى أشكال مختلفة وستساعدك السكين في قطع الشطائر أو السندويتشات إلى مثلثات أو إلى مجموعة متنوعة من الأشكال
6- اصنعي له خبزا بالحمص أو القرفة أوالسبانخ على حسب ما يحب
7- احرصي على أن تعطيه قطعا من الفاكهة وامنحيه خيارات متعددة كالتفاح والأناناس والموز والبرتقال وغيرها حتى يأكله بالفعل ولا يرجع إليك مرة أخرى بها
8- إعطاء وجبات صغيرة من السهل أن تؤكل والتي يحبها الأطفال.
